Suplementy to także ważny element kulturystyki. Połączenie ich wraz z odpowiednią dietą oraz ciężkim treningiem dają ogromne efekty w postaci szybszego przyrostu masy mięśniowej, zwiększeniu siły lub wyrzeźbieniu naszych mięśni. W naszej diecie powinniśmy zadbać oto by dostarczyć organizmowi więcej kwasów tłuszczowych omega-3, niż omega-6. Kwas omega-6 znajduje się między innym w oleju rzepakowym, w świeżych rybach, w szczególności w tranie.



większości wypadków dieta składa się z produktów naturalnych. Te produkty naturalne to warzywa i owoce. W dietach występują również algi. Dieta ogranicza produkty tłuszczowe, pokarmy zwierzęce, słodycze. Wśród diet można wyróżnić: dietę śródziemnomorską, wegetariańską itp. Istnieją również diety dla kobiet w ciąży. Stosując suplementy pod czas diety, dostarczają one nam codziennej porcji warzyw i owoców. Jak można wywnioskować dieta to głównie zdrowe odżywianie.

do żywności to kompozycja naturalnych, lub identycznych z naturalnymi, biologicznie aktywnych składników, które przyjmuje się razem z pokarmem w celu wzbogacenia dziennej racji żywieniowej; mogą być one także składnikiem osobnych produktów żywnościowych. Najważniejsze jest to, że nie są to lekarstwa. W związku z tym możemy je stosować i aplikować je sobie sami. Nie oznacza to oczywiście, że zlekceważymy plyta Babcia przyjemna spokojnie krzyczy kolorowe portfele.